ມີແສງສີຟ້າຢູ່ອ້ອມຮອບ. ຄື້ນແສງພະລັງງານສູງເຫຼົ່ານີ້ຖືກປ່ອຍອອກມາຈາກແສງຕາເວັນ, ໄຫຼຜ່ານຊັ້ນບັນຍາກາດຂອງໂລກ, ແລະພົວພັນກັບເຊັນເຊີແສງຢູ່ໃນຜິວຫນັງແລະຕາ. ປະຊາຊົນໄດ້ຮັບແສງສະຫວ່າງສີຟ້າຫຼາຍຂຶ້ນໃນສະພາບແວດລ້ອມທໍາມະຊາດແລະປອມ, ເພາະວ່າອຸປະກອນ LED ເຊັ່ນຄອມພິວເຕີໂນດບຸກ, ໂທລະສັບມືຖືແລະແທັບເລັດຍັງປ່ອຍແສງສີຟ້າ.
ມາ​ຮອດ​ປະຈຸ​ບັນ, ຍັງ​ບໍ່​ທັນ​ມີ​ຫຼັກ​ຖານ​ຫຼາຍ​ປານ​ໃດ​ທີ່​ວ່າ​ລະດັບ​ການ​ຮັບ​ແສງ​ສີຟ້າ​ທີ່​ສູງ​ຂຶ້ນ​ຈະ​ນຳ​ເອົາ​ຄວາມ​ສ່ຽງ​ອັນ​ຍາວ​ນານ​ມາ​ສູ່​ສຸຂະພາບ​ຂອງ​ມະນຸດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການຄົ້ນຄວ້າຍັງຢູ່ໃນຄວາມຄືບຫນ້າ.
ນີ້ແມ່ນຄວາມຮູ້ບາງຢ່າງກ່ຽວກັບຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງແສງສີຟ້າປອມແລະສະພາບສຸຂະພາບເຊັ່ນ: ຄວາມເມື່ອຍລ້າຂອງຕາ, ອາການເຈັບຫົວແລະ migraine.
Digital Eye Fatigue (DES) ອະທິບາຍຊຸດອາການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການໃຊ້ອຸປະກອນດິຈິຕອນເປັນເວລາດົນນານ. ອາການປະກອບມີ:
ໜ້າຈໍຄອມພິວເຕີ, ແລັບທັອບ, ແທັບເລັດ, ແລະໂທລະສັບມືຖືລ້ວນແຕ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ສາຍຕາດີຈີຕອນໄດ້. ແຕ່ລະອຸປະກອນເຫຼົ່ານີ້ຍັງປ່ອຍແສງສີຟ້າ. ການເຊື່ອມຕໍ່ນີ້ເຮັດໃຫ້ນັກຄົ້ນຄວ້າບາງຄົນສົງໄສວ່າແສງສະຫວ່າງສີຟ້າເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເມື່ອຍລ້າຂອງຕາດິຈິຕອນ.
ມາຮອດປະຈຸ, ຍັງບໍ່ທັນມີການຄົ້ນຄວ້າຫຼາຍສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນເປັນສີຂອງແສງສະຫວ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຂອງ DES. ນັກຄົ້ນຄວ້າເຊື່ອວ່າຜູ້ກະທໍາຜິດແມ່ນວຽກງານທີ່ໃກ້ຊິດໃນໄລຍະຍາວ, ບໍ່ແມ່ນສີຂອງແສງສະຫວ່າງທີ່ປ່ອຍອອກມາຈາກຫນ້າຈໍ.
Photophobia ແມ່ນຄວາມອ່ອນໄຫວທີ່ສຸດຕໍ່ແສງ, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບປະມານ 80% ຂອງຜູ້ເປັນໂຣກ migraine. ຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງແສງສາມາດມີຄວາມເຂັ້ມແຂງຫຼາຍທີ່ຄົນເຮົາສາມາດຜ່ອນຄາຍໄດ້ໂດຍການຖອຍກັບຫ້ອງທີ່ມືດ.
ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ພົບເຫັນວ່າແສງສະຫວ່າງສີຟ້າ, ສີຂາວ, ສີແດງ, ແລະອໍາພັນສາມາດເຮັດໃຫ້ migraines exacerbate. ພວກເຂົາຍັງເພີ່ມ tics ແລະຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງກ້າມເນື້ອ. ໃນການສຶກສາປີ 2016 ຂອງຄົນເຈັບ migraine ທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ 69 ຄົນ, ພຽງແຕ່ແສງສີຂຽວບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ອາການເຈັບຫົວຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ສໍາລັບບາງຄົນ, ແສງສະຫວ່າງສີຂຽວສາມາດປັບປຸງອາການຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ໃນການສຶກສານີ້, ແສງສະຫວ່າງສີຟ້າກະຕຸ້ນ neurons ຫຼາຍ (ຈຸລັງທີ່ໄດ້ຮັບຂໍ້ມູນ sensory ແລະສົ່ງມັນໄປສະຫມອງຂອງທ່ານ) ກ່ວາສີອື່ນໆ, ນັກຄົ້ນຄວ້ານໍາພາທີ່ຈະເອີ້ນແສງສະຫວ່າງສີຟ້າເປັນປະເພດ "phophobic" ທີ່ສຸດຂອງແສງສະຫວ່າງ. ແສງສະຫວ່າງສີຟ້າ, ສີແດງ, ອໍາພັນແລະສີຂາວທີ່ສະຫວ່າງກວ່າ, ອາການເຈັບຫົວຈະແຂງແຮງ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າເຖິງແມ່ນວ່າແສງສະຫວ່າງສີຟ້າອາດຈະເຮັດໃຫ້ migraines ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ມັນກໍ່ບໍ່ຄືກັນກັບການເຮັດໃຫ້ເກີດ migraine. ການສຶກສາທີ່ຜ່ານມາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນບໍ່ເບົາຕົວຂອງມັນເອງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດ migraine. ແທນທີ່ຈະ, ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ສະຫມອງປະມວນຜົນແສງສະຫວ່າງ. ຄົນທີ່ມັກເປັນໂຣກໄມເກຣນອາດມີເສັ້ນປະສາດທາງເສັ້ນປະສາດ ແລະຕົວຮັບແສງທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວໂດຍສະເພາະກັບແສງ.
ນັກຄົ້ນຄວ້າແນະນໍາການສະກັດຄວາມຍາວຂອງແສງທັງຫມົດຍົກເວັ້ນແສງສີຂຽວໃນໄລຍະ migraines, ແລະບາງຄົນລາຍງານວ່າໃນເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າໃສ່ແວ່ນຕາສະກັດສີຟ້າ, ຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບແສງຂອງເຂົາເຈົ້າຫາຍໄປ.
ການສຶກສາປີ 2018 ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການນອນຫລັບແລະອາການເຈັບຫົວແມ່ນປະສົມປະສານ. ບັນຫາການນອນຫລັບສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຄັ່ງຕຶງ ແລະໄມເກຣນ, ແລະອາການເຈັບຫົວສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້ານອນບໍ່ຫລັບໄດ້.
Leptin ແມ່ນຮໍໂມນທີ່ບອກທ່ານວ່າທ່ານມີພະລັງງານພຽງພໍຫຼັງຈາກອາຫານ. ເມື່ອລະດັບ leptin ຫຼຸດລົງ, metabolism ຂອງທ່ານອາດຈະປ່ຽນແປງໃນທາງໃດທາງຫນຶ່ງ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ. ການສຶກສາປີ 2019 ພົບວ່າ ຫລັງຈາກຄົນເຮົາໃຊ້ iPad ທີ່ປ່ອຍແສງສີຟ້າໃນຕອນກາງຄືນ, ລະດັບ leptin ຂອງພວກມັນຫຼຸດລົງ.
ການສໍາຜັດກັບຮັງສີ UVA ແລະ UVB (ເບິ່ງບໍ່ເຫັນ) ສາມາດທໍາລາຍຜິວຫນັງແລະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງຜິວຫນັງ. ມີຫຼັກຖານທີ່ວ່າການສໍາຜັດກັບແສງສີຟ້າອາດຈະທໍາລາຍຜິວຫນັງຂອງທ່ານ. ການສຶກສາໃນປີ 2015 ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການສໍາຜັດກັບແສງສີຟ້າຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະແລະເພີ່ມຈໍານວນອະນຸມູນອິດສະລະໃນຜິວຫນັງ.
ອະນຸມູນອິດສະລະສາມາດທໍາລາຍ DNA ແລະນໍາໄປສູ່ການສ້າງຈຸລັງມະເຮັງ. ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະສາມາດປ້ອງກັນອະນຸມູນອິດສະລະຈາກການເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ເຈົ້າ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າປະລິມານຂອງແສງສີຟ້າທີ່ໃຊ້ໂດຍນັກຄົ້ນຄວ້າແມ່ນເທົ່າກັບຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຂອງ sunbathing ໃນຕອນທ່ຽງໃນພາກໃຕ້ຂອງເອີຣົບ. ຈໍາເປັນຕ້ອງມີການຄົ້ນຄວ້າເພີ່ມເຕີມເພື່ອເຂົ້າໃຈວ່າແສງສີຟ້າທີ່ປ່ອຍອອກມາໂດຍອຸປະກອນ LED ມີຄວາມປອດໄພສໍາລັບຜິວຫນັງຂອງທ່ານຫຼາຍປານໃດ.
ນິໄສງ່າຍໆບາງອັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປ້ອງກັນອາການເຈັບຫົວເມື່ອໃຊ້ອຸປະກອນປ່ອຍສີຟ້າ. ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງ:
ຖ້າທ່ານໃຊ້ເວລາຢູ່ທາງຫນ້າຄອມພິວເຕີເປັນເວລາດົນນານໂດຍບໍ່ໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບຕໍາແຫນ່ງຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ທ່ານມັກຈະມີອາການປວດຫົວ. ສະຖາບັນສາທາລະນະສຸກແຫ່ງຊາດ ແນະນຳໃຫ້ທ່ານ:
ຖ້າ​ເຈົ້າ​ໃສ່​ຂໍ້​ຄວາມ​ໃນ​ຂະ​ນະ​ທີ່​ການ​ອ້າງ​ອີງ​ເອ​ກະ​ສານ​, ສະ​ຫນັບ​ສະ​ຫນູນ​ເຈ້ຍ​ກ່ຽວ​ກັບ easel ໄດ້​. ເມື່ອກະດາດຢູ່ໃກ້ກັບລະດັບຕາ, ມັນຈະຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນຄັ້ງທີ່ຫົວແລະຄໍຂອງທ່ານເລື່ອນຂຶ້ນແລະລົງ, ແລະມັນຈະຊ່ວຍປະຫຍັດທ່ານຈາກການປ່ຽນຈຸດສຸມຢ່າງແຮງທຸກໆຄັ້ງທີ່ທ່ານທ່ອງຫນ້າ.
ຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງກ້າມຊີ້ນເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫົວສ່ວນໃຫຍ່. ເພື່ອຜ່ອນຄາຍຄວາມເຄັ່ງຕຶງນີ້, ທ່ານສາມາດປະຕິບັດ "ການແກ້ໄຂໂຕະ" stretch ເພື່ອຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນຂອງຫົວ, ຄໍ, ແຂນແລະກັບຄືນໄປບ່ອນເທິງ. ທ່ານສາມາດຕັ້ງໂມງຈັບເວລາຢູ່ໃນໂທລະສັບຂອງທ່ານເພື່ອເຕືອນຕົວເອງໃຫ້ຢຸດ, ພັກຜ່ອນແລະຍືດຕົວກ່ອນທີ່ຈະກັບຄືນໄປເຮັດວຽກ.
ຖ້າອຸປະກອນ LED ຫນຶ່ງຖືກນໍາໃຊ້ເປັນເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງ, ກົນລະຍຸດງ່າຍໆນີ້ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງ DES. ຢຸດທຸກໆ 20 ນາທີ, ເນັ້ນໃສ່ວັດຖຸທີ່ຢູ່ຫ່າງໆປະມານ 20 ຟຸດ, ແລະສຶກສາມັນປະມານ 20 ວິນາທີ. ການປ່ຽນແປງຂອງໄລຍະຫ່າງຈະປົກປ້ອງຕາຂອງເຈົ້າຈາກໄລຍະໃກ້ແລະຈຸດສຸມທີ່ເຂັ້ມແຂງ.
ອຸປະກອນຈໍານວນຫຼາຍອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານປ່ຽນຈາກໄຟສີຟ້າເປັນສີອົບອຸ່ນໃນຕອນກາງຄືນ. ມີຫຼັກຖານທີ່ວ່າການປ່ຽນເປັນສຽງທີ່ອົບອຸ່ນຂຶ້ນ ຫຼືໂໝດ “Night Shift” ໃນຄອມພິວເຕີແທັບເລັດສາມາດຊ່ວຍຮັກສາຄວາມສາມາດຂອງຮ່າງກາຍໃນການຫຼັ່ງເມລາໂທນິນ ເຊິ່ງເປັນຮໍໂມນທີ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍນອນຫຼັບໄດ້.
ເມື່ອທ່ານເບິ່ງໜ້າຈໍ ຫຼືສຸມໃສ່ວຽກທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ, ທ່ານອາດຈະກະພິບໜ້ອຍກວ່າປົກກະຕິ. ຖ້າທ່ານບໍ່ກະພິບຕາ, ການນໍາໃຊ້ຢາຢອດຕາ, ນ້ໍາຕາປອມ, ແລະເຄື່ອງເຮັດຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນຫ້ອງການສາມາດຊ່ວຍທ່ານຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນຕາຂອງທ່ານ.
ຕາແຫ້ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເມື່ອຍລ້າຂອງຕາ - ພວກເຂົາຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບໂຣກ migraine. ການສຶກສາຂະຫນາດໃຫຍ່ໃນປີ 2019 ພົບວ່າຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກ migraine ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະພັດທະນາຕາແຫ້ງປະມານ 1.4 ເທົ່າ.
ຄົ້ນຫາ "ແວ່ນຕາ Blu-ray" ໃນອິນເຕີເນັດ, ແລະທ່ານຈະເຫັນຫລາຍສິບຂໍ້ສະເພາະທີ່ອ້າງວ່າປ້ອງກັນຕາດິຈິຕອນແລະອັນຕະລາຍອື່ນໆ. ເຖິງແມ່ນວ່າການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າແວ່ນຕາສີຟ້າສາມາດສະກັດແສງສີຟ້າໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ, ແຕ່ບໍ່ມີຫຼັກຖານຫຼາຍວ່າແວ່ນຕາເຫຼົ່ານີ້ສາມາດປ້ອງກັນຄວາມເມື່ອຍລ້າຂອງຕາດິຈິຕອນຫຼືອາການເຈັບຫົວ.
ບາງຄົນລາຍງານອາການເຈັບຫົວຍ້ອນການຂັດຂວາງແວ່ນຕາແສງສະຫວ່າງສີຟ້າ, ແຕ່ບໍ່ມີການຄົ້ນຄວ້າທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນຫຼືອະທິບາຍບົດລາຍງານເຫຼົ່ານີ້.
ອາການເຈັບຫົວມັກຈະເກີດຂຶ້ນເມື່ອແວ່ນຕາໃໝ່ໃສ່ຄັ້ງທຳອິດ ຫຼືເມື່ອປ່ຽນໃບສັ່ງຢາ. ຖ້າທ່ານມີອາການປວດຫົວໃນຂະນະທີ່ໃສ່ແວ່ນຕາ, ລໍຖ້າສອງສາມມື້ເພື່ອເບິ່ງວ່າຕາຂອງທ່ານປັບຕົວແລະອາການເຈັບຫົວໄດ້ຫາຍໄປ. ຖ້າບໍ່ແມ່ນ, ກະລຸນາລົມກັບ optician ຫຼື ophthalmologist ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບອາການຂອງທ່ານ.
ເວລາເຮັດວຽກຫຼາຍຊົ່ວໂມງ ແລະຫຼິ້ນໃນອຸປະກອນທີ່ປ່ອຍແສງສີຟ້າ ເຊັ່ນ: ໂທລະສັບມືຖື, ແລັບທັອບ ແລະແທັບເລັດອາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫົວ, ແຕ່ແສງໄຟເອງອາດຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາ. ມັນອາດຈະເປັນທ່າທາງ, ຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງກ້າມຊີ້ນ, ຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງແສງສະຫວ່າງຫຼືຄວາມເມື່ອຍລ້າຂອງຕາ.
ແສງສີຟ້າເຮັດໃຫ້ອາການເຈັບຫົວໄມເກຣນ, ການເຕັ້ນຂອງຈັງຫວະ ແລະ ຄວາມເຄັ່ງຕຶງຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ການໃຊ້ແສງສີຂຽວສາມາດບັນເທົາອາການໄມເກຣນໄດ້.
ເພື່ອປ້ອງກັນອາການເຈັບຫົວໃນເວລາໃຊ້ອຸປະກອນປ່ອຍແສງສີຟ້າ, ກະລຸນາຮັກສາຕາຂອງເຈົ້າໃຫ້ຊຸ່ມຊື່ນ, ພັກຜ່ອນເລື້ອຍໆເພື່ອຍືດຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ, ໃຊ້ວິທີ 20/20/20 ເພື່ອພັກຜ່ອນຕາຂອງເຈົ້າ, ແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າບ່ອນເຮັດວຽກຫຼືບ່ອນບັນເທີງຂອງເຈົ້າຖືກຕັ້ງໄວ້ເພື່ອສົ່ງເສີມ. ທ່າທາງສຸຂະພາບ.
ນັກຄົ້ນຄວ້າຍັງບໍ່ທັນຮູ້ວ່າແສງສີຟ້າມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ຕາແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານ, ດັ່ງນັ້ນຖ້າອາການເຈັບຫົວມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງທ່ານ, ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະກວດຕາເປັນປະຈໍາແລະປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ.
ໂດຍການສະກັດແສງສີຟ້າໃນຕອນກາງຄືນ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະປ້ອງກັນການຂັດຂວາງຂອງວົງຈອນການນອນຫລັບທໍາມະຊາດທີ່ເກີດຈາກແສງສະຫວ່າງປອມແລະອຸປະກອນເອເລັກໂຕຣນິກ.
ແວ່ນຕາ Blu-ray ສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ບໍ? ອ່ານ​ບົດ​ລາຍ​ງານ​ການ​ຄົ້ນ​ຄວ້າ​ແລະ​ການ​ຮຽນ​ຮູ້​ວິ​ທີ​ການ​ປ່ຽນ​ແປງ​ຊີ​ວິດ​ແລະ​ການ​ນໍາ​ໃຊ້​ດ້ານ​ວິ​ຊາ​ການ​ເພື່ອ​ຫຼຸດ​ຜ່ອນ​ແສງ​ສະ​ຫວ່າງ​ສີ​ຟ້າ…
ມີການເຊື່ອມໂຍງລະຫວ່າງລະດັບ testosterone ຕ່ໍາໃນຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງແລະການເຈັບຫົວບໍ? ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້.
ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາໃນປະຈຸບັນຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບແວ່ນຕາຕ້ານແສງສີຟ້າທີ່ດີທີ່ສຸດ, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການຄົ້ນຄວ້າບາງຢ່າງກ່ຽວກັບແສງສີຟ້າ.
ເຈົ້າ​ໜ້າ​ທີ່​ລັດ​ຖະ​ບານ​ອາ​ເມ​ລິ​ກາ​ພວມ​ສືບ​ສວນ​ສະ​ພາບ​ການ​ແພດ​ທີ່​ເອີ້ນ​ວ່າ “ໂຣກ​ຮາ​ວາ​ນາ” ເຊິ່ງ​ໄດ້​ຖືກ​ຄົ້ນ​ພົບ​ຄັ້ງ​ທຳ​ອິດ​ໃນ​ປີ 2016 ແລະ​ໄດ້​ຮັບ​ຜົນ​ກະ​ທົບ​ຕໍ່​ບຸກ​ຄົນ​ອາ​ເມ​ລິ​ກາ​ໃນ​ກູ​ບາ…
ເຖິງແມ່ນວ່າການຊອກຫາການປິ່ນປົວອາການເຈັບຫົວຢູ່ເຮືອນອາດຈະເປັນສິ່ງທີ່ຫນ້າສົນໃຈ, ການແບ່ງຜົມບໍ່ແມ່ນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼືສຸຂະພາບດີທີ່ຈະບັນເທົາອາການເຈັບ. ຮຽນ​ຮູ້ … ຈາກ
ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່າອາການເຈັບຫົວທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ (ທີ່ເອີ້ນວ່າ IIH) ແມ່ນເພີ່ມຂຶ້ນ. ວິທີ​ທີ່​ດີ​ທີ່​ສຸດ​ເພື່ອ​ຫຼີກ​ລ່ຽງ​ພວກ​ມັນ​ຄື​ການ​ຫຼຸດ​ນ້ຳ​ໜັກ, ແຕ່​ກໍ​ມີ​ວິທີ​ອື່ນ​ອີກ…
ທຸກໆປະເພດຂອງອາການເຈັບຫົວ, ລວມທັງ migraine, ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບອາການກະເພາະລໍາໄສ້. ຮຽນ​ຮູ້​ເພີ່ມ​ເຕີມ​ກ່ຽວ​ກັບ​ອາ​ການ​, ການ​ປິ່ນ​ປົວ​, ຜົນ​ການ​ຄົ້ນ​ຄວ້າ ...